운동으로 치료하는 파킨슨병

운동으로 치료하는 파킨슨병

 

파킨슨병은 주로 노년층에서 발생하는

경우가 많으며 연령이 증가 할수록

파킨슨병이 발병할 위험이 커지게 됩니다.

 

우리나라도 고령화 사회에

들어서면서 파킨슨병 환자의

수가 점차적으로 늘어나고 있어

 

이제는 주위에서 흔하게 접할 수

있는 질환이 되었습니다.

 

파킨슨병은 중뇌의 흑색질 이라고

불리 우는 부위의 도파민을 생성하는

 

신경세포가 점차적으로 소멸됨으로

인해 도파민의 분비가 원활하지

않아 발생하게 됩니다.

 

파킨슨병의 증상의 정도는 개인마다

그 정도의 차이가 다르며, 보통

초기에는 한쪽 팔이나 다리에서

 

미세한 떨림이 생기는 것으로

시작됩니다. 이렇게 한쪽부터

떨림이 발생하는 것은 도파민을

 

만드는 뇌 흑질 조직에서 좌우 한쪽이

먼저 손상되기 때문인데, 점차적으로

병이 진행되면 사지의 좌우 불균형으로

이어지게 됩니다.

 

이러한 몸의 좌우 불균형은 증상이

심해질수록 허리 근육의 좌우 비대칭이

심해져 한쪽으로 상체가 기울어지는

상황이 발생하게 됩니다.

이렇게 몸의 좌우 불균형이 심해지는

것을 방지하기 위해서는 평상시에

늘 바른 자세를 유지하도록 노력해야

 

하며 신체의 좌우 균형을 잡을 수

있도록 도와주는 운동을 꾸준히

실천하도록 해야 합니다.

 

어떤 질환이든 그것을 치료하고

이겨내기 위해서는 병원과 의사의 도움,

그리고 치료약물의 도움을 받아야

 

하는데 누구도 도와줄 수 없고

스스로의 노력만으로 해결해야 하는

것이 있는데 바로 운동과 식습관,

그리고 절제하는 마음가짐입니다.

 

어떻게 보면, 병원과 의사, 치료약물보다

더 중요한 사항이지만, 실천하는

것이 무척 힘든 일이기 때문에

 

들어서 알고는 있지만, 실천하는

것을 게을리 하고 약에만 의존하는

환자분들이 많이 계십니다.

 

아는 것이 힘이 아니라, 하는 것이

힘입니다. 실천하는 것이 힘입니다.

 

어떤 경우에도 환자분들이 소홀히

하면 안 되는 것이 바로 운동인데,

특히 파킨슨병의 경우 생활관리

측면에서 운동은 아주 중요합니다.

 

파킨슨병의 원인은 운동신호를

전달하는 도파민의 생성과 분비가

줄어들기 때문에 발생하는 것으로

 

대표적인 증상은 운동기능 장애로

나타나게 됩니다.

 

파킨슨병은 약물치료에만 의존하는 것

보다 운동치료를 병행하는 것이

증상이 회복되는 속도가 더 빠르고,

 

걷기 운동을 할 경우 도파민 관련

신경세포가 사멸되는 정도가 그렇지

않은 경우에 비해 훨씬 적은 것으로

밝혀졌습니다.

이렇게 꾸준하게 운동을 하는 것은

우리 뇌의 가소성의 증가를 돕는

역할을 하기 때문에 도파민의

효율성을 높이게 됩니다.

 

그렇기 때문에 파킨슨병의 치료효과를

높이기 위해서는 무엇보다 꾸준하게

운동을 하는 습관을 갖도록 해야 합니다.

 

최근 미국의 한 대학에서 발표한

연구 자료에 의하면 40~80세의

파킨슨병 환자분 128명에게 고강도,

 

또는 중증도 운동을 일주일에 최소

3회 이상 실시할 경우 파킨슨병의

주요 증상이 완화되었다고 합니다.

 

이러한 운동을 하지 않은

환자분들에 비해 약 15%정도

증상이 완화된 것으로 이는 환자의

 

삶의 질을 개선하는데 도움이

되는 정도의 수준이라고 합니다.

 

이 연구에서 실시한 고강도 운동은

러닝머신을 이용해 달리기와 빠르게

걷기를 최대심박수의 80~85%가

 

유지될 수 있도록 30분간 진행했는데

이와 비슷한 수준의 심박수를

유지할 수 있는 운동으로는 수영과

 

테니스, 에어로빅, 자전거 타기

등을 들 수 있습니다.

 

우리몸한의원에서는 그동안의

치료 경험을 통해 환자분들에게

도움이 되는 효과적인 치료방법들을

 

많이 알게 되었고 그러한 방법으로

증상을 개선하면서 질환이

호전되는 환자분들도 많이 계십니다.

 

파킨슨병을 극복하고 이겨내기

위해서는 병원과 의사, 치료약의

도움도 필요하지만 무엇보다

 

누구의 도움 없이 스스로 해야만 하는

운동과 식습관, 절제하는 마음을

실천하는 것이 더 중요합니다.

 

우리몸한의원의 치료경험을

바탕으로 이 모든 것을 실천하면서

 

예전의 평안했던 삶으로 되돌아 갈 수

있도록 함께 노력해 보시기 바랍니다.